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バランスの良いダイエットを

無理なくダイエット

酵素断食ダイエットに大切な水分

酵素断食でダイエットする方法は、無理なく痩せるために3食の食事の内の1食から2食を酵素に置き換えるものであって、全く食べないものではありません。置き換えてしまうとお腹がすいてしまう場合もあり、普通に食べるときの食事の量がついつい増えてしまいがちですが、それでは意味が無くなってしまうので、適切でバランスが良い食事の内容にするべきです。酵素断食中に注意するべきことは、水をきちんと飲むことです。酵素を飲むときの水分だけでは不足してしまい体調を崩してしまいますから、意識して補給するようにすればダイエットを健康的に続けていくことも可能です。

酵素断食の酵素の威力

酵素断食ダイエットとは3日を目安とし、食事を置き換える短期集中型の方法です。3日間酵素ドリンクを食事の代わりに飲み、断食後同じくらいの日数をかけて復食と呼ばれる食生活を行うことがポイントです。実施のタイミングは低血糖症状など貧血のような症状が出ることがありますので、仕事や学校への影響が少ない週末に実施することをおすすめします。ダイエット中は断食の効果を高め栄養を補い、デトックス効果を高めるために酵素ドリンクを飲みます。ドリンクに食べてしまったカロリーをなかったことにするなどの効果はありません。また食事から水分を取れなくなるので実施中は水を意識して飲むように注意します。

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